Här håller Josefine på att fixa Mickis till en hippie!

jaha, trodde jag började klockan 8:00 idag men hade tydligen ingen lektion så jag börjar klockan 13:00! gud vad irriterad jag blir, orkar ju inte åka tillbaka hem heller.

Då har jag och diana precis varit och solat. Sjukt skönt! Ikväll ska jag nog ta det lugnt eftersom vi har nationella prov imorgon.. Mindre kul.

fick en fråga om vart mobilskalen kommer ifrån och hemsidan heter  society6

Kan du inte lägga upp de övningar du ska göra? Behöver verkligen tips!

SV: absolut! så fort jag får övningarna så lägger jag upp dom

Då har lilla Donna fått feber:( stackars!!

Sitter i bilen med pappa på väg till något jobb, tror vi är vid Norrtälje (?).

har ju som sagt funderat över att börja med gi metoden! har sökt runt på lite recept nu och hittat en massa gott. Är hur taggad som helst! har även skickat ett mail till agenturen som ska skicka lite övningar till mig, men ska också fylla på mitt gymkort.

här är lite recept!

frukost 08:00

recept #1

omelette!

blanda 2-3 ägg med lite fyllningar till exempel: fetaost, lök, makrill, salami, bacon, oliver, tonfisk. Drick te eller svartkaffe till och sockerfri C-vitamin brustablett (ingen juice) eller ett stort glas vatten!

Lunch 11:00 

Till lunch så kan du ta med gårdagens middag. Drick vatten, te eller svartkaffe till maten. Om du äter lunch på restaurang så välj kött, fisk, kyckling och ät det med grönsaker! Du undviker alla kolhydratrika tillbehör som bröd, potatis, pasta, ris m.m

mellanmål 15:00

• proteinsmoothie (skaka proteinpulver och vatten till en shake)
• kokt ägg
• burk tonfisk
• makrill med tomatsås
• avokado med fylling, skagen.
• halvburk keso
• ostkuber med oliver
• mindre mängd turkisk yoghurt
• kalvsylta med fransk senap
• några skivor kassler

middag 18:30

recept #1

• grillad kyckling med sallad!
• lax med grillade grönsaker eller spenat.
• strömming med blomkålsmos.
• fetafyllda färsbiffar.
• skaldjur, krabba.
• wok
• lasagne
• helstekt rostbiff eller lamm
• kassler
• GI hamburgare

ska snart springa ner till solariet och ta en 30 minutare! har ju som sagt världens bästa solarium här

yes! ikväll är det karatefylla på tv!!! mitt absoluta favoritprogram! LOVE.

Somnar nog ett litet tag! Är dödstrött…

här är lite bilder från partyt Alicia, jag och mickis var på för någon månad sen! det var Thaibucket tema som ni kanske ser!

festen var hos världens skönaste människa, Andreas Sundquist!

ja, vad ska man säga! måste lära mig att ta undan mitt smink om jag inte är hemma, har ju en liten tjej som älskar att sminka sig och tydligen äta läppstift(?) mitt underbara favorit läppstift fick sig en omgång iallafall.

sitter på en mattelektion med Michalea. Jag som inte har matte längre håller på med en annan uppgift då jag ska skriva om poledance, äntligen något kul!