Det här med kläder är inte alltid det lättaste som gravid. Att kunna klämma i sig i sina vanliga kläder är underbar, tills du växer ur dem när det närmar sig slutet. Det är ju inte bara magen som växer utan rumpa och lår får sig några välplacerade kilon också. För mig har det varit lätt fram tills nu. De där söta topparna man haft sedan innan blir trängre och framför allt kortare. Det är alltså på tiden att man börjar leta snygga mammakläder. Men det är inte det lättaste kan jag säga. Butiker och webshoppar är fulla av trikåplagg, tältliknande tunikor och byxor ingen skulle satt på sig vid sina sinnens fulla bruk. Men när nöden kräver nya byxor så tar du vad som erbjuds.
Tack och lov finns märken som Mom2mom, H&M och Mamalicious som låter oss blivande mammor fortsätta vara snygga ända in i slutet. De låter oss vara snyggt feminina tills dagen vi ligger på förlossningen. Varför gömma sig i tält bara för att man lägger på sig 20 kilo extra under några månader? Att bli mamma behöver inte betyda att man blir smaklös. Ställer vi bara kraven kommer fler klädtillverkare låta oss klä oss snyggt!
Och så har det gått en tid igen här på Kaggeholm och jag har gjort nytt bildkollage. Under lovet var ett av mina projekt att skriva ut nya fina bilder som nu kommit upp på väggen intill min säng, upptäcker bara mer och mer att jag faktiskt har en kreativnerv någonstans. För några år sedan ägnade jag mycket tid åt att måla tavlor nu har det gått till att jag fotar istället, lite lättare och tar mindre tid än att måla. Detta kollage har också blivit större än tidigare så nu är jag nöjd – för stunden. Men lär nog hinna byta igen innan sommaren är här.
Hej fredag!
Tänk att du alltid kommer lika fort. Var tar egentligen veckorna vägen? Tiden bara rusar förbi utan att man hinner göra någonting, eller?! Det är inte riktigt sant för denna vecka har åtminstone jag hunnit med en massa saker, speciellt gårdagen bjöd på en massa roliga saker som jag tänkte berätta om. Dagen började relativt lugnt med de det där vanliga, alltså frukost och förmiddagsfika. Men efter lunch kom det igång på riktigt. Jag hade verkligen lyckats pricka in allt på en och samma dag. Sånt som jag älskar. Det första jag gjorde på eftermiddagen var en intervju med generalsekreteraren från Ung Cancer, Julia Mjörnstedt. Denna intervju kommer ni kunna läsa här på bloggen om någon/några veckor. Hon var en helt fantastisk människa som jag bara skulle vilja träffa någon gång. Tänk om alla i Sverige, och Världen, var som henne. Då ni. Då hade detta varit en underbar plats.
Dagen flöt på och intervjun med Julia blev verkligen lyckad. Förhoppningen är att hon även ska komma hit till skolan på Kaggeholm för att föreläsa, något som vore intressant och lärorikt på många sätt. Efter att ha haft en lugn eftermiddag och tidig kväll var det så dags för nästa punkt för dagen, nu stod det träning på schemat men inte vilken träning som helst utan Crossnature. Så in i bilen mot Bromma. Väl där möttes jag av ett gäng träningssugna människor, det var verkligen en upplevelse att prova på denna träningsform som jag bara läst om tidigare. Detta är alltså min trend som jag skriver om i min uppgift denna vecka. Får se om jag inte ska försöka få den publicerad också. Vem vet, den kanske dyker upp i en tidning nära dig…
Som ni märker är det stor variation på de olika sakerna som jag jobbar med just nu, och jag älskar just detta med att vara journalist. Den ena dagen är inte den andre lik. Eller ännu bättre, den ena intervjun är inte den andre lik. För att berätta lite om vad jag gjort under dagen så långt har jag hunnit med ytterligare ett träningspass nu på morgonen, med dansarna, där vi körde tabata. Snacka om att ha träningsvärk imorgon. Men så värt!
Ditt liv har kretsat kring att bygga upp en fasad. Allt är bra. Ingen svaghet här inte, det är något som alla råkar ut för inte jag. Hela tiden har du fokuserat på att inte släppa in någon bakom den där fasaden. Muren har blivit högre och högre för varje år som har gått, snart är det ingen som kan ta sig in. Inte ens dina närmaste vänner eller din familj har någon aning om hur du egentligen mår. Istället har du valt att hålla allt inom dig bara för att ingen ska få se. Den svagheten, osäkerheten som du går runt på ska ingen få reda på, ingen. Absolut ingen ska få se ditt riktiga jag.
Det där beskedet du fick för några månader sedan. Hur läkaren förklarade för dig att livet är något vi ska vara rädda om. Nu skulle du vara extra rädd om det för tiden var knapp, kanske bara några månader. Något ingen skulle få reda på. Håll det inom dig, göm det bakom din fasad. När inte ens dina vänner vet om din hemlighet. Eller din familj som älskar dig över allt annat, nej de ska inte få veta någonting. Den ångesten du kände när du hörde läkarens ord, ord som fortfarande ekar i ditt huvud. Tiden är knapp. Njut av livet. I månader har du gått runt som i en annan värld, burit på en jobbig känsla, det där ingen ska få veta om dig. Bakom dina höga murar är det inga som helst problem. Tänk om alla skulle få reda på vad som hänt dig, att du bara har några månader kvar på denna jord. En svag människa. Det är inte du. Inte den bilden du har byggt av dig själv utan det är någonting andra är inte du.
Men egentligen, vad tjänar det till att du går runt där med din fasad. En dag kommer det ta slut, en dag kommer det vara över. Och en dag kommer alla till den där punkten då man inte klarar längre och vad är bäst? Bygga en fasad som ingen kan ta sig igenom och du tvingas gå runt med allt inom dig. Du har tagit ditt val att bygga fasaden, visa din hårda sida och inte vara svag. Personen utan känslor. Men en dag kommer du ångra dig och då kommer ångesten ta död på dig så riv din mur.
Podcasts har blivit mer och mer populärt numera finns det massa bra program att lyssna på. Även om det är majoriteten killar, tråkigt nog, börjar det också bubbla upp fler tjejer som gör program bland annat Jenny Strömstedt och Carina Berg som redan tillhör mina favoriter. Men jag har fler favoriter som jag tänkte tipsa om.
Strömstedt och Berg
Deras program heter ”Samtidsterapi med Strömstedt och Berg” och är en podcast som går att lyssna på men om man känner för att titta på deras program går det också på tv4. De har inte haft sin pod speciellt länge men jag har fastnat direkt, precis som många andra med mig. Poden bygger på att de pratar om aktuella händelser från veckan sedan glider de ofta in på händelser som de råkat för senaste veckan.
Filip och Fredrik
Min riktiga favorit, och båda är rutinerade rävar som gör Sveriges populäraste pod. Varje torsdag lägger de upp nya avsnitt där de pratar om allt mellan himmel och jord något som gör det riktigt bra för det går aldrig förutse vad de ska prata om. Just nu är de ute på turné med ”Jakten på den försvunna staden” vilket också gör att deras podcast kommer spelas in på hotell och i turnébussen. Kan bli flipp eller flopp.
Luuk och Lokko
Om Filip och Fredrik är rutinerade rävar i branschen har vi två stycken som är ytterligare ett steg uppåt. Kristian Luuk och Andres Lokko har fått sin egen pod på Sveriges radio och det är riktigt underhållande. Mycket kretsar kring musik men även deras vardag och vad som har hänt under veckan, sedan har lyssnarna chansen att skicka in sina frågor som sedan tas upp i programmet.
Samtliga program hittar du på iTunes, trevlig lyssning!
Redan hunnit bli onsdagskväll och jag kom nyss tillbaka till mitt rum efter att ha haft ännu ett träningspass med klassen. Tyvärr inte lika många som vi brukar vara på träningspassen men det är bara att kämpa på ändå, med mindre folk blir det också lättare att hjälpa alla. Men egentligen är det inte själva träningen som jag skulle vilja ägna detta inlägg åt utan mer om hur bra jag mår just nu och hur bra jag trivs på Kaggeholm samt med livet.
Ni minns kanske textraden ”Älskling det är livet som leker” i Kents låt ”Taxmannen” och just den textraden beskriver mitt liv just nu. Haft ett underbart påsklov hemma i Norrköping. Hann träffa flera vänner, umgås med släkten men framförallt vara med mina fantastiska föräldrar. Nu tillbaka på Kaggeholm och det kunde inte börja bättre. Igår fyllde jag som ni redan vet, det blev precis så bra som man bara kan drömma om. Vid frukosten började det med att alla sjöng för mig. Sedan rullade på hela dagen med vanliga lektioner även om alla sa ”Grattis” och så vidare. Men på kvällen kom den stora peaken. Jag bjöd hem lite folk på fika med tårta och kladdkaka och då släppte allt hos de som var här. Mina klasskompisar hade gjort en film där de dansade och hade masker med mig på. Helt fantastisk känsla att få se den. Nu har de också börjat kalla mig för Kagges egna PT. Det känns stort.
Men kvällen fortsatte med att dansarna som var med plötsligt sprang iväg. De kom tillbaka med en gitarr och började sjunga, jag hade alltså fått en helt egen sång. Hur många får det egentligen? Jag kände mig väldigt rörd och var på gränsen till tårar. Ett litet tack kändes litet, allt det där gjorde min födelsedag underbar. Men det är inte bara detta som gör att livet leker. Det finns så mycket mer.
Ett, skolan rullar på som aldrig tidigare. Jag hade ett litet tvivel innan jag gick på lov att detta kanske inte var rätt ändå, men det tvivlet är som borta nu när jag är tillbaka igen. I veckan ska vi jobba med trender och jag ska iväg imorgon för att prova på en ny träningstyp som har blivit populär. Två, underbara människor som gör vardagen så mycket lättare. Visst kan livet kännas tungt ibland men bara man blandar ihop sig med fantastiska människor blir allt lättare. Det är sant. Alla här ute som jag umgås med är helt underbar. Finns inga bra ord som beskriver dem.
Igår fick jag även ett kort från en av de jag bor med och jag tänkte avsluta detta inlägg med att skriva en mening som finns med där om mig.
Här är min resa från startgrupp 19 fram till elitklassen och min träning inför att axla ansvaret för att föra släkten Åberg mot bättre tider.
10 april 2012 Beskedet från Göteborgsvarvet landade. Meddelandet alla deltagare till årets lopp gått och väntat på, vilken startgrupp man är seedad till och för min del blev det ett lyckobesked. Första gången jag sprang varvet tvingades jag start så pass långt bak som startgrupp 19. Ett tungt besked för en Marcus som var på frammarsch och gjort flera goda resultat på 10 km lopp. Men det var bara gilla beskedet. 2010 blev det tyvärr inget lopp för min del efter att jag missade betala den slutgiltiga anmälningsavgiften. Också ett tungt besked. Därför var det nervöst att läsa årets besked. Men allting hade gått vägen denna gång. Lättnad. Förra året, 2011, fick jag den stora äran att starta i startgrupp 1A som är precis bakom eliten men efter ett kanonlopp då med en tid på 1.13.56 har jag nu fått ta det stora steget upp i elit. Nu kan träningen få ett lyft!
11 april 2012 Kommit igång med träningen igen med ett litet missöde. Jag har öppnat lite för hårt och har nästan lite svårt att gå i dag. Kanske lite dumt att första dagen, i måndags, springa 5,6 km på 22 minuter för att fortsätta med att springa 10 km på 38 minuter. Trodde att jag hade lärt mig att springa lite mer på rutin och hålla igen men så fel jag hade. I dag var tanken att jag skulle lägga in lite intervaller men det får bli ändring i schemat, det får bli lätt jogg 10 minuter och styrka för dagen. Måste våga hålla igen lite eller hur var det. I vilket fall måste jag ju erkänna att det känns bra inför Göteborgsvarvet. Sjuk i en vecka och springer ändå riktigt snabbt finns bara ett problem Kommer inte upp i steget som tidigare där har jag något att jobba med.
12 april 2012 Efter två dagar där det inte känts riktigt hundra på träningen fick jag in ett distanspass på en timme och plötsligt känns allt lättare. Med Filip och Fredrik i lurarna går det alltid lätt, genom skogen tog jag mig fram. Ut på grusvägen där farten i löpningen gick upp. Målet med passet var att hitta en lugn fart samt vara ute längre än 40 minuter, vilket jag lyckades med. Dock kvarstår ett problem, jag är alldeles för stel i min löpning där har jag inte hittat någon lösning än men försökte att stretcha ordentligt efter dagens träningspass så där kanske lösningen finns. Nu blir det eventuellt vila imorgon får se hur jag känner i kroppen efter en natts sömn. Kan bli ett lätt pass eller något på gymmet här i Norrköping vi får se.
När du kommit igång med din träning kommer du också upptäcka att vissa pass som kontinuerligt ingår i din träning inte är lika jobbigt. Du märker också att de där passen som gav bra resultat till en början inte längre ger samma resultat, din kropp har vant sig vid träningen, då gäller det att förnya sig. Samtidigt kan du sväva in i en träningsform som du enbart ägnar dig åt och glömmer bort att träna hela kroppen. Där är A och O i träningen. Att träna alla muskler i kroppen inte bara en muskelgrupp, för allt hänger ihop och påverkar dina resultat då när du kanske står där och ska springa ett lopp eller liknande.
Finns det någon lösning? Klart det gör. Genom att variera din träning och prova olika träningsformer håller du igång hela kroppen. För att nämna några exempel är löpning, cykel och simning bra konditionsträning. Men sedan får du inte heller glömma bort att komplettera deta med att lägga in styrka i din träning. Och låt det växa fram genom att jobba med träningen under längre tid än några få veckor.
Om man går till den träningsform som jag lägger mycket tid på, löpning, kan du även här lägga upp ditt träningsprogram där du får bra med variation. Något jag skrivit om tidigare här på bloggen men värt att återupprepa. De olika uppläggen som jag har med i min träning är lugn jogg, snabbdistans och intervaller. Sedan har jag med alla dessa tre under en vecka och varvar med att sprida ut de olika uppläggen beroende på vad jag vill ha för resultat.
Exempel från min träning Målet med veckan är att få in många kvalitetspass, vilket går att översätta till intervaller och snabbdistans. Då bestämmer jag mig för att lägga in hårda pass som gör att jag knappt kommer klara det, nu ska jag ligga på gränsen till vad kroppen klarar av. Samtidigt ska kroppen också få den vila som behövs och då lägger jag upp träningen enligt följande:
Dag 1: Intervaller
Dag 2: Intervaller
Dag 3: Snabbdistans
Dag 4: Lugn jogg och styrka
Dag 5: Intervaller
Dag 6: Lugn jogg
Detta upplägg gör att jag kommer börja pass 3 med att bära på mjölksyra från de två inledande intervallpassen, men i pass 3 kommer detta släppa. När jag sedan kört detta block har jag byggt upp en styrka som tar mig upp ännu en nivå. Vilket gör att när jag släpper upp kroppen efter en hård träningsvecka känner mig piggare och piggare för varje dag. Genom att också få in styrka i pass 4 byggs en grund till pass 5. Här har jag också variation i mitt upplägg trots att det enbart är löpning.
Senaste kommentarer