Kan ni se kontrasterna i dessa bilderna från vad jag la upp i går? Från sommar till vinter, och då menar jag vinter på riktigt! 

Denna lördag innebär vila för min del. Ska slå på ett avsnitt av Våra vänners liv och sova lite. Inte likt mig, jag vet, men har gått och blivit förkyld. Då är det okej att slänga in handduken.

I kväll blir det att packa också för i morgon bär det av till Norrköping.

Hoppas ni har en skön lördag!

Löpning är en del av min vardag och har varit länge, men ibland tar det emot att ge sig ut. Ibland tar det emot under en träningsrunda då är det bara slå bort tankarna och tänka positivt. Plocka fram den där viljan som finns inom en – för löpning handlar mycket om vilja.

Den där viljan som krävs för att kunna ta sig runt en runda på dryga 15 km eller längre är också viktig i andra områden. Jag känner ofta en stor fördel av att ha löpningen som en del av vardagen – det gör saker lättare ibland. Jag vet vad som krävs för att nå dit man vill. Mycket slit, mycket jobb med mycket vilja och från löpningen har jag fått en vilja som hela tiden tar mig framåt.

Anledningen till att jag började fundera på detta var efter att en som jag pluggar med frågade mig om detta. ”Löpning handlar mycket om vilja, va?” löd hans fråga. Och det var först då som jag faktiskt reflekterade över detta. När jag ger mig ut på ett pass kan jag ibland överväga att istället stanna hemma. Vissa pass kan vara psykiskt jobbiga då jag vet hur tufft det kan bli, men det är också tjusningen med löpning. Ibland går det lätt men nästa dag kan vara jobbig att ens springa hälften så långt som gårdagen. Då är det bara plocka fram kämpaglöden!

Är det någon mer än jag som undrar vart tiden tar vägen? Dagarna bara springer förbi och jag blir nästan rädd för allt jag missar och inte hinner med att göra. Såhär var det ju inte när jag var liten. Då hann jag med hur mycket som helst och hade ändå tid över till att leka.

I början av december längtade jag verkligen efter julen. Nu är julen förbi och ja, ärligt talas känns det som att det var en evighet sedan det var julafton. Julen gick för fort och jag önskar att det gick att spola tillbaka tiden så jag kunde få uppleva det åter igen. Nu har även hela januari bara försvunnit i ett svisch och det ända jag åstadkommit denna månaden är att ligga sjuk i lunginflammation. Sjukdomen har gjort att träningen har blivit lidandes och ja när man slutar träna försvinner ju också konditionen och styrkan. Paniken över att jag fortfarande inte är pigg och då inte kan träna får mig att bli deppigare än vanligt. Om tiden går så fort som den gör betyder ju det att det snart är beach 2012 och med det skicket jag är i nu, hur ska jag då hinna komma i form i tid? Jag som hade lovat mig själv att jag skulle få en snygg kropp till denna sommaren. Jag kommer att misslyckas, igen. Dags för ångest?

Skrivet av Patricia

Ska man tro alla tv-program som kommer visas under våren är trenden tydlig – alltfler flyttar till landet. Men riktigt så är det inte, tyvärr. Jag är själv från landet och kan tydligt se hur intresset för landet har ökat under de senaste åren, bara i närområdet där mina föräldrar bor och där jag växt upp, har mycket blomstrat. Granngården, Sänkdalen, känner säkert många till. De producerar glass och matolja för att nämna några produkter som kommer från gården. I våras var vi också på utsläpp med djuren, i detta fall kossorna som skulle ut i hagen igen. Visst kan det låta som en konstig aktivitet men hör och häpna. Det var tusentals med åskådare.

För mig är det bara glädjande att fler vill bo på landet och är nyfikna på hur livet är på landsbygden. Om jag kommer följa tv-programmen i vår kan jag inte svara på, men kanske sitter jag bänkad. 

I somras antog Izabella Fröberg en utmaning där hon skulle träna för Tjejmilen, en tuff utmaning då hon inte hade tränat speciellt mycket löpning innan. Men hon kom igång bra och nu har träningen blivit en stor del av hennes vardag något som förändrat hennes liv. Träningen har gett henne mycket, inte bara bättre kondition.
– Jag är mycket mer välbalanserad människa nu, säger hon.  

Hur har det gått med träningen sedan sista?
– Det har gått superbra! Det har blivit en helt naturlig del av livet och något jag inte kan vara utan. Jag märker direkt att jag mår dåligt när jag inte får göra av med lite kroppslig energi. Dessutom är det ju så roligt när man märker att man utvecklas.

Vilka motgångar har du haft på väg fram till där du är idag?
– Nu har tidsbrist och sjukdom varit de största bovarna. Det finns tillfällen då jag måste avsluta träningen tidigt för att hinna äta i lagom tid innan läggdags till exempel. Man har verkligen börjat uppskatta helgerna eftersom att man då har all tid i världen! Ibland kommer livet i vägen och ibland kommer hälsan i vägen. Men det har ju trots allt varit höst och vinter, då får man nog acceptera lite förkylningar som sätter paus på träningen.

Vilken träning är den som gett mest resultat?
– All form av intervallträning är rolig eftersom man märker tydliga resultat så snabbt. Men samtidigt går det inte riktigt att välja bara en sak, eftersom alla upplägg gör nytta för varandra.

Vad har du för mål i framtiden?
– Tanken för våren och sommaren var att ta en bättre tid på milen och att springa halvmaran under två timmar. Men för två veckor sedan drog jag av en 2-milare som landade på 1h50min så det målet känns lite blekt nu. Min PT tycker att jag ska ge mig på Tjejklassikern, men det känns som ett lite för stort åtagande för 2012 när jag aldrig ens stått på ett par skidor haha. Vi får se hur det utvecklar sig under våren.

På vilket sätt har träningen underlättat för dig i vardagen?
– Min kropp mår bättre, jag har stabilare humör. Jag är en mycket välbalanserad människa helt enkelt.

Hur ofta tränar du i veckan nu?
– Det varierar en del beroende på hur jobbsituationen ser ut vecka för vecka, men 2-4ggr ungefär.

Hur märks det på dig de dagarna du inte träna?
– Jag blir lite rastlös och beroende på hur många dagar det gått sedan jag sist tränade blir jag lite seg och får svårare att sova. Jag har haft sömnproblem i hela mitt liv, men sedan jag började träna ”på riktigt” har det blivit mycket bättre.

Har du några tips på hur man vinner tid till att träna?
– Jag tampas ju ganska mycket med att få ihop tiden, men det viktigaste är att lära sig planera. Jag vet oftast redan på söndagen hur jag kommer träna hela följande veckan och på så sätt får jag disponera min tid på övriga dagar. Det är lite meckigt ibland, men till slut lär man sig hitta sätt som funkar. Skaffa en kalender om du inte redan har en och planera in din träning.

Hade du fördomar mot intervallträning innan som kanske besvarats nu eller slagits hål på?
– Varken eller. Eftersom jag inte tränat på ett strukturerat sätt tidigare har jag aldrig heller testat på intervaller. Det var helt nytt för mig och en väldigt positiv överraskning på alla sätt och vis.

Hur kändes det att springa 20 km första gången?
– Det var fantastiskt! Det gick mycket lättare än jag trodde och det blev en väldigt njutningsbar runda från början till slut. Min PT, Håkan, brukar alltid säga att jag orkar mer än jag tror och när jag kunde öka takten efter 17km fick jag bevis på att han har haft helt rätt haha. Det trodde jag nog inte att jag skulle orka… När jag väl kom hem kände jag däremot vart i kroppen som det tog mest, vilket är positivt med tanke på att jag fick kvitto på vilka delar jag måste stärka mer.

Har du inspirerat fler av dina vänner till att börja träna?
– Kanske inte att börja träna, men att peppa till lite extra i sin egen träning och börja tänka mer över sina matvanor. En nära vän till mig sa att hon absolut inte kunde springa en mil, men efter några väl valda råd från mig fixade hon det galant! Det kändes kul, då kändes det som att jag lärt mig saker som verkligen funkar.

För de som inte vet vad du jobbar med, kan du berätta?
– Jag jobbar som redaktör på Sveriges största nöjessajt, Finest.se. Ett väldigt roligt och mångsidigt jobb, men ibland kan det stöka till fritiden litegrann. Vi gör en del events, förhandsvisningar osv som spiller in på tiden då jag egentligen skulle träna. Men det har ju gått ganska bra ändå.

Får du mycket energi av träningen?
– Inte så att jag studsar på väggarna, men man är definitivt mycket piggare. Men där vill jag passa på att påpeka att det självklart hänger en del på kosten också. Tränar man så måste man äta bra också, annars kommer man inte orka mer oavsett.

Hur mycket betyder din kalender för dig?
– Mycket! Jag har alldeles för mycket att hålla reda på i både jobb och privatliv för att kunna hålla allt i huvudet. Att strukturera upp sin tid gör livet så mycket lättare. Man glömmer inte bort saker och det finns inget att stressa över.

Vad är det som är så bra med intervallträning?
– Dels så är det väldigt roligt och dels så märker man av fördelarna snabbt. Efter bara två pass märker man av hur mycket man utvecklas, så det är väldigt tacksamt på så sätt att man nästan omedelbart får belöning för det hårda arbetet.

Under en träningsvecka, hur långt brukar du springa?
– Det är väldigt olika beroende på hur mycket jag hinner träna just den veckan. Det kan vara allt mellan från 1,5mil till 4mil. Jag försöker att inga tänka så mycket på sådant ur veckobasis, löpträning är ett långsiktigt arbete. Det jag gör nu ska bygga grunden för sommaren.

Vad sa du till din vän för att få henne att springa?
– Hon sprang redan regelbundet, men trodde inte att hon skulle klara 1 mil. Jag sa bara ”kan du springa 5 km så kan du springa 1 mil” och förklarade att den vanligaste missen folk gör är att de tror att de måste tok-springa varje gång de ska ut på en löprunda. Att sakta ner takten litegrann kan göra underverk. När man sedan kommit in i en skön rytm kan man öka takten om man känner att man vill och orkar. Det är en jäkla skillnad mellan att ta en snabb 5km runda och att springa uppåt milen taktikmässigt.

Låter som att du har ett drömjobb, vad är det bästa med ditt jobb skulle du säga?
– Att det är mångsidigt. Man får stimulans på många olika sätt. Det är klart det finns perioder då man inte gör annat än sitter på mejlen och kodar artiklar 9h om dagen, men det finns inget jobb i världen som är 100% kul.

Läs Izabellas blogg här. 

Läs denna krönika så förstår ni vad jag menar… Tryck på bilden nedan!

Veckan går fort, som alltid, även om jag hunnit med att göra en hel del under veckan känns det som att tiden bara försvinner. Frågan är var? I dag blir det redigering av vårt sista nummer av E-nytt, känns bra för sedan väntar två veckors praktik och jag är så sjukt taggad. Under dessa veckor med E-nytt känns det som att man har lärt sig mycket nya saker, dels hur man lägger upp planeringen av en tidning. Hur man gör intervjuer med folk, får ner det till en artikel, fotar snygga bilder och sedan sätter ihop det till en helhet. Bara genom att titta på alla nummer vi gjort ser man tydligt hur mycket vi utvecklats. Och det är ju positivt att vi går åt rätt riktning men nu känns det som att man vill ta det ett steg till, det vill säga ut på en riktig tidning. Måste ringa till dem i dag också för att se vad jag ska ha med mig på måndag när jag börjar. Lite nervöst börjar det bli.

Dessutom har jag börjat söka lite sommarjobb och i tisdags gick första ansökan i väg men jag har alltid svårt med personligt brev och så vidare. Tycker det är så svårt att skriva om sig själv, det låter så klyschigt att skriva vissa saker, men man vill ju lyfta fram det bästa hos en själv. Men någonstans är det ju också bra att det inte är ett brev som ser ut precis som alla andras. Då lär man ju inte få jobbet. Men då kommer den där frågan, hur skriver man ett brev som sticker ut från mängden utan att det blir larvigt? Den frågan har jag inget svar på.

För att avsluta detta inlägg måste jag nämna lite om bloggen, sjukt kul att ni blir fler och fler läsare för varje dag och jag hoppas verkligen att ni gillar det nya jag gjort här på bloggen. Fick upp en ny header i går också, spännande att se vad ni tycker om den nya. En sak som jag kommer satsa lite mer på är träningstips då jag märkt att många av er uppskattar det. Vill ni ha träningstips kan ni också surfa runt i menyn precis under headern.

Nej, nu är det dags att gå. Ha det bra i dag så hörs vi!

Tyvärr bara andra träningspasset denna vecka. Men så är det ibland. Kan inte hinna allt. Bilden är från i måndags då vi var rekordmånga, tror det var hela 16 personer!

Någon frågade om vad det är för träning. Ni ska få svaret, jag lovar!

Tråkigt nog känns kroppen helt slut. Vet inte varför. Har också hunnit med att göra en ny header under dagen. Nöjd.