Tänk om jag hade lite mer pengar att shoppa för, då hade det blivit en hel del från Acne. Men nu är det ju inte så utan istället kan jag bara drömma och det får jag ju göra. Drömma mig bort till att kunna köpa massa fint…
SOM NI VET HAR JAG BÖRJAT HÅLLA I TRÄNINGSPASS MED MIN KLASS. Eller det är inte bara för min klass utan alla på skolan, ibland har det varit så många som 16 personer på träningen då gäller det att vara förberedd. Och jag är inte den som slarvar med att vara förberedd, för det första skriver jag ner alla övningar några dagar innan och nu har jag även börjat med att gå igenom varje pass en dag innan för att se så allt funkar. Det gäller också att musiken hjälper oss att orka. Genom bra musik kan man ta ut sina sista krafter. Därför lägger jag också mycket tid på musiken. Som helhet är det mycket förberedelser för de där 40 minuterna som träningen håller på men ska det vara givande för alla gäller det att vara seriös och gå in för det.
Tänkte att jag skulle visa övningarna som vi gör någon dag, men vi får se när det blir eftersom jag vill ju helst ha bilder på varje övning. Får bli någon gång i framtiden helt enkelt. I dag tänkte jag presentera vad som är nytt här på bloggen också och där har träning fått en helt egen kategori. Hoppas ni kommer gilla det!
Som ni kanske redan har sett går det numera att trycka sig fram i menyn upptill. Där finns flera olika kategorier som går att trycka sig vidare till, bland annat ”Längre läsning” och ”Gästbloggare”. Detta för att göra det lättare för Dig som läsare att kunna trycka runt bland intervjuer, paneler och mycket annat. För varje månad kommer jag uppdatera under dessa menyer men självklart kommer ni kunna läsa allt på första sidan där ni även kan kommentera.
I menyn till höger finns det en ny flik där Du som läsare kan fylla i din mail och sedan få uppdateringarna direkt i din mail. Bra för alla inblandade, men framförallt så får du ta del av det allra senaste på bloggen.
Som ni redan vet har jag Twitter och nu kan ni följa mig här på bloggen men vill ni följa mig direkt på Twitter är mitt namn ”abergmarcus”. Som ni ser i högermenyn kommer alltid det senaste jag skrivit på Twitter upp här på sidan.
Nästan allt är klart – en sak är kvar. I början av nästa vecka kommer en ny header upp så ni får hålla ögonen öppna för en uppdatering av bilderna.
Ser det ungefär som på bilden. En tomhet infinner sig blandat med en trötthet. Tur att man har nära hem där maten väntar. En bra start på veckan!
Tomas Andersson Wij – Hälsingland
MYCKET BRA SVENSK MUSIK UNDER SENASTE ÅRET. Själv har jag gått in i en period då jag lyssnar på musik med vackra texter som ger mig kraft att gå igenom vardagen och skriva egna texter. En av dessa är Tomas Andersson Wij
EFTER EN HELG HEMMA ÄR JAG TILLBAKA. Självklart menar jag på Kaggeholm där jag nu kommer att stanna under vecka för sedan är det dags för praktik i två veckor, återigen bär det hem till Norrköping då. Praktiken har jag verkligen längtat efter och för mig är det som att en dröm går i uppfyllelse, med risk för att låta larvig, men att få befinna mig på en redaktion har jag alltid drömt om. Denna gång blir det på NT Sporten där jag redan känner lite folk. Därför blir det extra kul att vara där. Samtidigt som jag är taggad är det också en viss nervositet som börjar infinna sig. Vad kommer jag få göra? Hur kommer arbetstiderna se ut? Kommer de ta emot mig med öppna armar? Kommer de vara stenhårda? Frågorna är många men jag lär få svar på dem då.
Men det är om en vecka. Först väntar en vecka med E-nytt där jag i veckan kommer fungera som reporter på kultur och sport, känns bra att avsluta där. Efter förra veckan är jag slutkörd, då var jag chefredaktör och ansvarig för allt, därför känns det skönt att ta ett ”steg ner” till att vara en reporter. Visst har även jag ansvar men enbart för min text. Och denna vecka känner jag att allting kommer flyta på som en dans. Ny energi efter att ha varit med Matej i helgen. Sista veckan med E-nytt och ja, det kan inte bli bättre.
I kväll blir det också träning med klassen, som varje måndag, men med ett undantag. Det kommer bli riktigt hårt pass så vi får se hur många som kommer att kunna gå i morgon?
Hoppas ni får en bra start på veckan och att helgen varit bra!
Matej och mamma.
Trevlig middag i lördags.
ETT AV MÅNGA MÅL jag alltid har haft är att vara en inspirationskälla till andra, därmed inte sagt att det är något jag lyckas med. Kan inte göra så mycket mer än att göra mitt bästa till att uppnå detta mål. Vad är då en inspirationskälla enligt mig? En bra fråga att ställa sig ibland. Och vilka har jag som inspirationskällor?
För mig har det alltid varit viktigt att göra mitt bästa i varje situation, den där tävlingsnerven jag har inom mig måste stimuleras och det gäller inte bara i sport utan i det mesta. Inte så konstigt egentligen eftersom jag alltid har ägnat mig åt idrott där det hela tiden handlar om att vinna, eller att utvecklas om vi ska hård dra det för mycket handlar om en tävling mot sig själv. I vissa lägen är det svårt att motivera sig till att ta steg framåt, och att utveckla sig själv utan att ha någon inspirationskälla. Jag har alltid haft personer som jag har sett upp till och strävat emot. Självklart är mina föräldrar inspirationskällor, men bortsett från dem har jag andra som jag följer och får inspirations ifrån.
En av dessa är Marcus Birro vilket inte är någon nyhet för er som läst min blogg under en längre tid. Han är en sådan person som syns mycket i media i olika sammanhang men det är inte därför jag ser upp till honom, utan det är hans sätt att skriva som jag ser upp till. Han har en förmåga att ge sina texter liv som i sin tur gör att folk blir engagerade. Marcus hittar alltid ämnen som berör. Och på något sätt vill jag också få den egenskap då det man skriver ger genomslag i samhället hos befolkningen. Sedan att han verkar vara en underbar person gör inte saken sämre, tvärtom, han är en stor inspirationskälla för mig.
Jag ska inte vara så långdragen med detta inlägg men vill ge ytterligare ett exempel på en inspirationskälla. Och nu får ni hålla i er för Isabella Löwengrip är också en sådan källa för mig. Jag kommer så väl ihåg för några år sedan då jag följde hennes blogg slaviskt, det låter kanske lite konstigt men hon hade så mycket spännande på gång, och nu har hon fått igenom alla sina drömmar. Sen kan man tycka vad man vill om henne men sådana personer som henne är imponerande. Kalle skrev också ett inlägg om detta, hon är en person som gör saker istället för att bara snacka eller glida med. Sådana människor är så inspirerande och sån skulle jag också vilja vara. Även om jag är lite av en sådan person som inte drar mig för att prova nya saker.
Har du som läser detta inlägg någon inspirationskälla? Vad är dina kriterier som du kollar på hos en person som inspirerar dig?
Nytt år och alla nyårslöften ska uppfyllas. Många har också som löfte att komma igång med träningen igen, denna gång på riktigt, och inte bara några få pass i veckan. Målen är högt satta, vilket är bra, men så går tiden och glöden försvinner. Samma visa varje år. Gymmen fylls på i januari, alla maskiner är upptagna, passen är fullbokade och alla ska hålla ett högt tempo med många pass. Så kommer februari. Några börjar redan droppa av. En månad senare, mars, ännu fler droppar av och nu är ordningen återställd på gymmet. Inte lika fullt.
Men vad beror detta på? I de allra flesta fall är det för att folk, inte alla men många, börjar sitt tränings år alldeles för hårt. Även om det kan vara bra att träna många pass får detta helt motsatt effekt.
Ingen svår vetenskap att räkna ut att 2-3 pass varje vecka under ett helt år är bättre än 4-5 pass, eller mer, under några få veckor på ett år. En fråga kvarstår, hur gör man för att inte gå in i den där fällan med många pass under en kort period för att sedan låta träningen rinna ut i sanden? Svaret är att skynda långsamt och inte ha panik. Genom att bygga från grunden där du med små förändringar bygger på träningen kommer du automatiskt gå runt detta problem. Genom att ha 2-3 pass inplanerade i veckan blir det lättare att följa träningsupplägget, du har lättare att planera för ett helt år än du skulle ha med fler träningspass.
Ett annat knep är att sätta upp delmål som du sedan siktar mot.
Tips som hjälper dig
– Hitta en träningsform som passar dig, alla gillar inte att gå på pass utan fokuserar bättre om de får träna själva på maskiner. Det passar inte för alla att springa eller gå, alla är vi olika likadant är det när vi pratar träning. Genom att hitta en träningsform som du trivs med blir allt mycket lättare.
– Våga vara en ”slow-starter” istället för att vara den som hänger på gymmet varje dag under två veckors tid. Tänk också på att inte öka träningsmängd för snabbt utan håll dig till en lagom nivå som passar dig och bygg på sakta. Under vägen kommer även bakslag i form av förkylningar eller annat. Få inte panik över det, utan se alla dessa hinder som utmaningar som är till för att lösas.
Alla blickar på mig när jag snabbt håller ett litet tal om att ”vi ses om tre månader, ta hand om Sverige, kommer sakna er” pussar kinder och ger förklaringar på varför jag, som har allting här hemma, ska åka dit folk knappt har något alls. Alla blickar säger ”hon är galen” men alla röster säger ”ha så kul, att vara volontär verkar ju såååå spännande”. Ärlighet, tänker jag, finns i alla fall där borta.
Sminkväska, check. Solkräm, check. Stryker en efter en sak på listan och känner hur paniken trissas upp; varför gör jag det här egentligen? I månader har jag skrivit packningslistor, fyllt i otaliga blanketter, förberett och fixat, och nu är det bara 7 timmar till taxin kommer. 7 timmar kvar i en stad där humöret definieras av vilket tv-program som går på tisdagskvällen och hur många likes man får på facebook. Jag har nog aldrig varit gladare av att komma iväg och få se något verkligt samtidigt som jag är livrädd för hur jag ska klara mig utan den där koppen kaffe med socker i på morgonen.
Fortsätter bocka av saker på listan och ignorerar den växande oron, skriver jag-kommer-sakna-dig-sms, låter lägenheten fyllas upp av The Smiths och dansar från köket till vardagsrummet och tillbaka igen. Tittar ut genom fönstret och ser män i kostym med en mobil tätt tryckt kring örat snabbt springa mot busshållplatser och ett gäng trettonåringar stå och tjuvröka bakom Konsum och tänker att det här kommer jag inte få se på tre månader. Där är verkligheten misär som jag ska kunna bota, men kan jag det, jag som knappt vet hur man steker köttbullar? Tio minuter senare är musiken slut och jag lägger mig i soffan bara för att vila ögonen en stund innan det är dags att fortsätta med packningen.
Vaknar av sms-signalen och ser att det är ännu ett som säger ”ha det så bra”. Tittar på klockan; 47 minuter, sen är taxin utanför porten och allt det här inte är verklighet längre. Äntligen.
(Del skriven av Therese)
Senaste kommentarer