Måndag 23 januari: Styrka med klassen, vi kör fokus på core och ben.
Tisdag 24 januari: Intervallträning (4x(2x30sek:30sek+1min:30sek+2min:30sek)
Onsdag 25 januari: Innebandy och styrka
Torsdag 26 januari: Vila
Fredag 27 januari: Intervallträning (5×3:2)
Lördag 28 januari: Distans 50 minuter
Söndag 29 januari: Distans 45 minuter
SOM SUMMERING VAR DET EN BRA VECKAN. Skönt att styrka flyter på och vi bara blir fler och fler för varje pass. Tänkte jag skulle ge er lite träningstips i framtiden med de övningarna vi kör på styrkepass som jag leder. Skönt att också få in två intervallpass under veckan. När jag ser det nu har ni säkert svårt att förstå mina formler eller är det någon som kan räkna ut vad det står för? Under denna tidpunkt på året är det svårt att få till bra intervaller på grund av halkan. Om man inte har gymkort och kan köra på löpband, eller varför inte köra i snön.
Som ni kanske märkt har några förändringar dykt upp här på bloggen också. Snart kommer ännu fler, någon som märkt vad som är nytt förresten?
NÄR JAG SKRIV OM MINA NYÅRSLÖFTEN TIDIGARE BLEV DET LIV. Många av er verkade tycka att jag hade höga löften som kommer bli svåra att hålla, men jag har faktiskt lyckats hålla uppe dessa löften under hela januari. Är riktigt stolt. Eller har åtminstone klarat av de löftena som jag kan klara bara efter en månad. Det jag syftar på är att jag blivit bättre på att tvätta ansiktet, mer noga med olika produkter, och med stolthet säger jag detta. Borde kanske skämmas över att jag använder skönhetsprodukter. Men finns ju inget fel med det. Som ett litet tips till alla killar måste jag nämna något som jag börjat använda när jag rakar mig, både för och efter rakning. Sjukt bra produkter från Gillete. Och nej jag är inte sponsrad för att skriva om deras produkter utan är uppriktigt nöjd!
Ett annat löfte som jag också hållit så långt in på 2012 är antalet träningspass i veckan där jag snittar 6 pass i veckan. Och det känns inte som någon omöjlighet att dessutom öka detta till 7 pass i veckan så fort snön är borta. Lättare att lägga in dubbelpass då eftersom halkan just nu gör att jag inte vågar köra hårda intervaller. Vill ju inte skada mig. Dessutom har jag också börjat bygga upp träningen från grunden som gör mig förberedd på kommande tävlingar. Första tävlingen är i mars så det är ett tag kvar, för att jämföra med tidigare säsonger har jag inte varit i så här bra form. Vi får se om jag lyckas slå min tid från förra året på Göteborgsvarvet i maj som är det stora målet. Ni ska ju också få se min träningsdagbok senare under dagen.
Förlåt om jag blir långdragen i detta inlägg, men det är så frustrerande att hålla tillbaka med bloggandet under veckan. Men samtidigt väldigt skönt, skapar massa tid till annat och som ni vet håller jag på med flera saker, en av sakerna är att göra om här på bloggen. Ni undrar säkert varför jag gör detta och då är svaret att jag vill göra det mer lättnavigerat på sidan. Och att DU som läsare ska kunna surfa runt under längre tid än 1 minut, det ska hela tiden finnas något spännande att läsa som får dig att stanna kvar här på bloggen. En av de sakerna som jag också jobbar med till bloggen är ett projekt tillsammans med en av gästbloggarna, Therese, då vi ska skriva en novellserie. Denna serie har jag börjat lite på redan och ni har kunnat läsa den, ”Äventyret”, men det är fler saker på ingång…
MED RISK ATT LÅTA KONSTIG. Men hur ska jag klara av att inte blogga lika mycket under denna vecka? Jag får helt enkelt sysselsätta mig med andra saker då istället och planera inför framtiden. Dels är det E-nytt som gäller under veckan där jag agerar chefredaktör. Sedan har vi det här med träningen som jag engagerar mig i, kanske skulle kunna bli personligtränare. Satt i går kväll och planerade kvällens pass. Men sedan är det en stor sak som händer i veckan. Besök från Slovakien. Som jag väntat och längtat. På onsdag landar Matej och stannar till söndag.
Jag kommer nog klara av att inte blogga fyra inlägg per dag. Kanske bra för mig att ta det lite lugnt också. Och ni, jag lovade ju att berätta om min träning så i morgon ska ni få se en summering av hur veckan sett ut. En liten inblick i min träningsdagbok.
Under kommande vecka kommer jag inte blogga lika mycket som jag brukar. Istället kommer fokus ligga på att göra om här på bloggen, den ska gå mer emot ett magasin och ni kommer märka vad det innebär. Förhoppningsvis är jag klar med allt till nästa vecka. Självklart kommer jag uppdatera under veckan men inte på samma sätt som vanligt. Blir lite av en paus också…
FÖR FÖRSTA GÅNGEN PÅ LÄNGE GÅR JAG MED EN SPÄND KÄNSLA. Något som blandas upp med nervositet och ställer mig frågan. Hur kommer det här gå? Anledningen är att jag nästa vecka ska vara redaktör för vår tidning i skolan, E-nytt som jag skrivit mycket om, och förra veckans nummer var riktigt bra. Men man vill ju alltid bli bättre och här kommer min roll spela stor betydelse. Till min hjälp har jag också två klasskompisar som kommer vara nyhetschef och kultur, sport och feature. Känns tryggt att ha dem till hjälp.
När jag tänker på detta dyker flera frågor upp. Hur ska jag veta att de nyheterna vi jobbar med kommer fylla en tidning? På vilket sätt ska jag få reportrarna motiverade till att skriva? Hur ska egentligen en redaktör jobba?
Frågor som jag egentligen inte ska ha några svar på nu, då hade jag jobbat och inte gått på denna utbildning, men ändå är det spänt att gå in i detta läge. Men jag har ändå någon slags erfarenhet av detta dels genom min blogg men även när jag var med och startade upp LiNoPressen på Linköpings Universitet. Med de erfarenheterna borde jag fixa detta men är inte alls säker.
Men jag kan lugna med mig att jag är säker på en sak, de flesta jobbar bäst när de får veta en sak från sin chef, vad som gäller för alla på tidningen. Frihet under ansvar. Med den inställningen kommer jag gå in i min redaktörsroll och leda tidningen framåt.
tack för en bra blogg och alla träningsttips……………….
Får börja med att tacka för fina ord sedan är jag den som lyssnar på mina läsare, därför har jag bokat in en intervju med Tim till helgen. Ni kommer få se den under kommande månaden!
Tredje passet i helgen och en känsla sprider sig. Träningsvärken kommer smygande, och benen känns tunga. Men den där sköna känslan övervinner allt. En obeskrivlig känsla som man bara får av att träna.
Och helgen som helhet har varit över förväntan så långt. Igår bar det in till stan på eftermiddag där jag träffade Therese från Vimmerby. Trevlig stund!
I VECKAN FICK VI SE PROV på hur bra gästbloggare jag har fått här på bloggen, syftar främst på det inlägg som Kalle skrev med rubriken ”Drömmen om Amerika”. Varje inlägg jag får från mina gästbloggare håller hög klass och jag blir alltid imponerad över att de är duktiga på att skriva, samtidigt ställer jag väldigt höga krav på de som skriver. Genom att jag också ställer höga krav blir det också bra inlägg – det slutar inte där – jag måste också hålla hög nivå på mina inlägg. Det blir helt enkelt win-win för alla inblandade.
Ska inte heller ta ifrån Eleonore att hon skriver riktigt bra och hennes inlägg i veckan kan väcka starka åsikter. Kanske hade hon det syftet också, vem vet, jag har inte haft något att säga till där utan hon körde helt själv. Någon kanske kan tro att det är jag som ligger bakom inlägget och vill väcka åsikter. Så är inte fallet.
Senaste kommentarer